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▲中華隊高耀佐先發五局僅失依分非自責分。（圖／中華棒協提供） 體育中心／綜合報導 2017年荷蘭港口盃2日（台北時間）在荷蘭鹿特丹正式開賽，開幕戰中華隊出戰地主荷蘭，中華隊雖然第一局因為暴投失分，不過投手隨即回穩，一路僵持到九局上，先靠廖俊凱適時安打追平比數，林祖傑高飛犧牲打逆轉比數，九局下荷蘭隊三上三下，中華隊就以2比1擊敗地主荷蘭，也是自2011年港口盃後對荷蘭的首勝。 中華隊今天推出高耀佐先發上陣，高耀佐僅在第一局因為暴投失去1分非自責分，總計5局投球僅被敲出2支安打，5次三振、2次保送，失1分。 ▲港口盃中華隊與球迷僑胞。（圖／中華棒協提供） 而中華隊火力受制於對方先發左投麥克威爾(Markwell Diegomar)，他先前曾效力誠泰並是參加2017荷蘭經典賽國手，雖然中華隊擊出6支安打，可惜都欠缺臨門一腳，也讓中華隊一直陷入1分落後的僵局。 中華隊九局上把握荷蘭隊換投時機，黃佳瑋面對救援投手路克(Van mil Loek)率先安打上壘，並靠著短打、暴投一路來到三壘，廖俊凱一棒擊出中外野方向安打追平比數，再靠陳毅宏安打形成一、三壘有人局面，林祖傑右外野高飛犧牲打超前1分，鄭智宏9局下面對荷蘭隊最後反攻，順利幫中華隊守住勝利。 ▲中華隊黃佳瑋繳出單場3安猛打賞的好表現。（圖／中華棒協提供） 總教練許順益表示，這是一場很好的比賽，展現不放棄的精神，荷蘭隊水準蠻高的，不過中華隊凝聚力很好，才有辦法在後半段逆轉比賽。 最後勝投記在後援4局無失分只被擊出1安並送出3K的鄭智鴻身上，這也是他個人國際賽首勝，至於打者方面則以單場猛打賞的黃佳瑋表現最為突出，而廖俊凱也是有雙安1打點的好表現。 中華隊3日出戰古巴隊，尋求二連勝。古巴以3比2險勝庫拉索。 ▲中華隊鄭智鴻後援4局拿下勝投。（圖／中華棒協提供） ▲港口盃中華隊與球迷僑胞。（圖／中華棒協提供） ▲駐荷蘭代表周台竹(中穿外套者)與荷蘭駐台代表共同為中華隊加油。（圖／中華棒協提供） ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
▲迴轉壽司方便又美味。（圖／記者黃士原攝） 記者曹悅華／採訪報導 原來吃壽司可以減肥！握壽司的酸甜口感深受民眾喜愛，而迴轉壽司店的興起也讓消費者省去不少用餐時間，那麼除了便利性強外，吃壽司還有甚麼優點？又或是怎樣才能避免踩雷呢？就讓營養師帶你揭開壽司的神秘面紗吧！ 營養師簡子勻先就常見壽司做熱量分析，冠軍竟是堅果稻禾壽司，豆皮本身屬油炸物，再經醬汁滷過及搭配堅果後，熱量1份就要350大卡；奪下亞軍是玉子燒壽司，因為玉子燒香甜口感來自大量糖下去調味，而且煎製時為避免沾鍋所以會額外添加油，1份也要134大卡；季軍則為蒲燒鯛魚壽司和旗魚鬆壽司，每份約115大卡。 ▲壽司熱量圖。（製圖／營養師簡子勻） 仔細研究熱量圖，你會發現同樣是鮭魚，但鮭魚生魚片的熱量竟然比鮭魚握壽司還高，這是為甚麼呢？簡子勻表示，因為鮭魚肉本身富含油脂，所以熱量相對較高，不過鮭魚中的魚油可以幫助降低身體的發炎反應，也可以協助調控體重，像堅果一樣是好的油脂，只要食用頻率正常，就不會有熱量攝取過多的問題，民眾無須擔心。 ▲迴轉壽司普遍熱量不高，非常適合想要減肥的人食用。（圖／達志／示意圖） 另外營養師補充，迴轉壽司普遍熱量不高，非常適合想要減肥的人食用，而1份握壽司的飯量約等於1/4碗飯，想要控制熱量的民眾，建議將握壽司的盤數控制在4盤以內，其他的可以多挑選沒有飯或是蔬菜的種類，這樣不僅滿足口腹之慾又能同時兼顧健康，是正餐不錯的選擇。 簡子勻營養師，台北醫學大學保健營養學系碩士畢，曾任台北醫學大學醫學營養講師、北醫澎湖醫療隊隨行營養師。現任康研診所營養師。專長為減重、婦幼營養及慢性病預防，現有經營粉絲專頁：白白營養師好愛吃。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。
▲迴轉壽司方便又美味。（圖／記者黃士原攝） 記者曹悅華／採訪報導 原來吃壽司可以減肥！握壽司的酸甜口感深受民眾喜愛，而迴轉壽司店的興起也讓消費者省去不少用餐時間，那麼除了便利性強外，吃壽司還有甚麼優點？又或是怎樣才能避免踩雷呢？就讓營養師帶你揭開壽司的神秘面紗吧！ 營養師簡子勻先就常見壽司做熱量分析，冠軍竟是堅果稻禾壽司，豆皮本身屬油炸物，再經醬汁滷過及搭配堅果後，熱量1份就要350大卡；奪下亞軍是玉子燒壽司，因為玉子燒香甜口感來自大量糖下去調味，而且煎製時為避免沾鍋所以會額外添加油，1份也要134大卡；季軍則為蒲燒鯛魚壽司和旗魚鬆壽司，每份約115大卡。 ▲壽司熱量圖。（製圖／營養師簡子勻） 仔細研究熱量圖，你會發現同樣是鮭魚，但鮭魚生魚片的熱量竟然比鮭魚握壽司還高，這是為甚麼呢？簡子勻表示，因為鮭魚肉本身富含油脂，所以熱量相對較高，不過鮭魚中的魚油可以幫助降低身體的發炎反應，也可以協助調控體重，像堅果一樣是好的油脂，只要食用頻率正常，就不會有熱量攝取過多的問題，民眾無須擔心。 ▲迴轉壽司普遍熱量不高，非常適合想要減肥的人食用。（圖／達志／示意圖） 另外營養師補充，迴轉壽司普遍熱量不高，非常適合想要減肥的人食用，而1份握壽司的飯量約等於1/4碗飯，想要控制熱量的民眾，建議將握壽司的盤數控制在4盤以內，其他的可以多挑選沒有飯或是蔬菜的種類，這樣不僅滿足口腹之慾又能同時兼顧健康，是正餐不錯的選擇。 簡子勻營養師，台北醫學大學保健營養學系碩士畢，曾任台北醫學大學醫學營養講師、北醫澎湖醫療隊隨行營養師。現任康研診所營養師。專長為減重、婦幼營養及慢性病預防，現有經營粉絲專頁：白白營養師好愛吃。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。
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